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所以被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而(ér )还浑身振奋。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

这(zhè )边(biān )，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支(zhī )走了。

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖雪和张(zhāng )天天固定姿势(shì )摆臂。

对上他(tā )严厉(lì )的(de )眼神，艾美丽(lì )接着又缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我走了。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的(de )松了口气。

对(duì )上他(tā )严厉的眼神，艾(ài )美丽接着又缩(suō )了缩脖子：那(nà )，那我走了。

呼吸(xī )问(wèn )题好调节，姿(zī )势问题最难调(diào )节，她在旁边(biān )不停的提醒动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然(rán )而四人都没法(fǎ )改过来，反而(ér )越跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。